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跑步|有这些特征的人:千万不要跑步,对跑步不好!


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跑步|有这些特征的人:千万不要跑步,对跑步不好!

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跑步|有这些特征的人:千万不要跑步,对跑步不好!

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前几天 , 看到这样一个段子:
据统计 , 100个人开始跑步 , 能坚持一个月的不到50% , 能坚持半年的不到10% , 真正能坚持下来 , 把跑步变成生活的一部分的不到1% 。
其实 , 跑步并没有你想的那么简单 , 今天老王给你们来一碗“毒鸡汤” 。

对于以下类型的人 , 老王劝你还是不要跑步了 , 对跑步不好!
1、想减肥却控制不住嘴巴
整天喊着要减肥 , 却每天都喝饮料 。 跑个400米就觉得今天运动量太大 , 要好好奖励自己 , 然后出去大吃一顿 。 明知道要控制饮食 , 少吃油腻的东西 , 却一边吃着烧烤、火锅、炸鸡翅鸡腿 , 一边喊下次再也不了 。


如果你真的想减肥 , 老王劝你还是不要跑步了 , 因为这样是减不下去的 , 最后会很痛苦 , 怪跑步也没用 。
2、只想速成
常常有人问老王:“老师我下周体测 , 怎么提高速度?” , “老王 , 能不能给我出个方案?一个月就能减10公斤的!” , “下个月比赛 , 我怎么能跑完全程马拉松?”
但跑步这件事情 , 哪有什么速成的捷径可走 , 那些大神谁不是一点一点跑量堆出来、练出来的?

跑步不到一周 , 就抱怨体重没减下来 , 就打算放弃 。 你该明白 , 没有什么捷径能让你一蹴而就 , 没有付出就没有回报 。 你没有在跑步上花足够多的时间、跑足够多的距离 , 就无法跑得更快、更远 。
如果只有三分钟的热度 , 老王劝你还是不要跑步了 , 不妨上某音找个网红 , 每天三分钟 , 十天减十斤 。
3、羡慕别人 , 却不愿忍受训练的辛苦
整天看着别人晒跑步轨迹、晒奖牌 , 跑步大神也关注了不少 , 就想着哪天和他们一样优秀 。 但也就仅仅停留在给别人点个赞 , 自己却不愿意跑起来 。

别人的好身材不是看看就能得到的 , 别人的精神气质也不是看看就能复制的 。
别人在寒风中、在烈日下 , 奔跑出汗 , 你只是想躺着 , 不想吃苦 , 老王劝你不要跑步了 。
4、有跑步 , 没生活
每周跑7 次 , 全年无休 , 不是在跑步 , 就是在去跑步的路上 。 生活的全部就是跑步 , 跑步成为一种瘾 。
即使跑过量了 , 身体已经感到疲劳无法恢复了 , 也依然控制不住每天要跑的想法 。

明知道已经受伤了 , 但还是抑制不住内心的激情 , 带着伤跑 。 虽然想停下来 , 但也忍不住 。
知道这是错误的 , 但仍然无法控制自己 , 老王劝你还是不要跑步了 。
跑步不是生活的全部 , 一个理智的跑步者应该平衡跑步和生活的关系 。 爱跑步、爱生活、不做跑步疯子 。
关心身边的人和事 , 多陪陪父母孩子 , 帮妻子做家务 , 服务好家人 , 做好本职工作 。 管理自己的身体、情绪 , 积极思考 , 做一两件特别完美和有意义的事情 。 结交一批价值观相近的真诚朋友 , 健康一生 。
5、跑步两三天 , P图不间断
通过在朋友圈发布自己跑步的美照 , 获得更多人的点赞和夸奖 , 可以带来满足感 , 以及不错的好心情 。

但如果你只是想把跑步当成做秀:跑步不发朋友圈 , 就感觉没跑 。 拍照时间比跑步时间还要长 , P图时间比跑步时间还要长 , 拍完照片 , 跑步就结束了 。
老王劝你还是不要跑步了 。 跑步的初衷被忽视了 , 那些真正在跑道上挥洒汗水的跑者不会沉迷于经过精修的照片 。
我们跑步是为了塑造健康的身体 , 提高身体素质 , 而不是为了打卡或拍照的假跑步 。
跑步没有捷径:要忍受孤独 , 顶住冷热 , 坚定信念 , 坚持目标 。 然而 , 总有一天 , 你会发现 , 跑步的辛苦并没有白费 , 5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松……从现在开始 , 全力奔跑 , 你会发现跑步带给你难以置信的回报!
【跑步|有这些特征的人:千万不要跑步,对跑步不好!】你跑步会发朋友圈吗?

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    来源:(未知)

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    标题:跑步|有这些特征的人:千万不要跑步,对跑步不好!


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