春季,有空给孩子吃这菜,好看又好吃,爽口又解腻,顿顿吃光盘

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春季,有空给孩子吃这菜,好看又好吃,爽口又解腻,顿顿吃光盘

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【海参|春季,有空给孩子吃这菜,好看又好吃,爽口又解腻,顿顿吃光盘】 春季,有空给孩子吃这菜,好看又好吃,爽口又解腻,顿顿吃光盘

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春分之后 , 证明春天已经到了中旬 , 离夏天的脚步越来越近 , 想要夏季穿衣好看 , 一定要在饮食上功夫 , 控制每天热量的摄入 , 达到控制体重的目的 。 进入春天之后 , 气候十分温暖 , 外面的天气很好 , 晚上还有阵阵的春风 , 能够让人有锻炼的动力 。 其实减肥不是节食和吃减肥药 , 最重要的是坚持 , 坚持每天吃低脂的菜肴 , 坚持每天运动锻炼 , 不能靠节食来减肥 。

想要减肥的人而言 , 绿色的蔬菜热量低 , 植物纤维含量高 , 这些物质能够疏通肠道的油腻物质 , 加速肠道的正常运转 , 刮油减脂 , 控制你们的身材 , 尤其是肥胖的人别错过 。 很多人没有吃过这道胡萝卜包菜炒鸡蛋 , 想要吃起来清爽可口 , 记住下面这些步骤 , 保证全家人都爱吃 。 春季 , 有空给孩子吃这菜 , 好看又好吃 , 爽口又解腻 , 顿顿吃光盘 。
【胡萝卜包菜炒鸡蛋的正确做法】准备食材:准备胡萝卜一个(胡萝卜是我家孩子爱吃的护眼蔬菜 , 口感特别清脆 , 低脂又健康 , 天天吃都不会腻) , 选购350克包菜 , 白糖半勺 , 一勺生抽 , 蚝油一勺 , 选购鸡蛋三个 , 半勺老抽 , 几滴香油和白醋 , 若干凉白开 , 若干橄榄油 , 一些新鲜小葱 , 姜蒜少许 , 其他 。

具体制作步骤:第一步:准备好三种食材 , 先将包菜去掉白茎 , 叶子用清水翻炒洗净 , 切成若干细丝 , 记得控干表面水分 。
第二步:将若干瓣蒜头切成细碎 , 香葱切成葱花粒 , 生姜切成细末 , 胡萝卜洗净切成若干细丝 , 胡萝卜不能切太粗 , 这样口感会很差 。
第三步:碗里磕入一些鸡蛋 , 蛋液里调入凉白开 , 加上食盐和白糖 , 滴入一些白醋和香油 , 迅速搅合一下 , 让蛋液充分调配入味 。

第四步:锅底调入一些橄榄油 , 蛋液下锅慢慢煎 , 等待鸡蛋迅速煎到定型 , 将鸡蛋全部炒散 , 捞出 。第五步:锅底留一些油 , 加上葱花 , 姜蒜迅速爆香 , 倒入包菜丝和胡萝卜丝 , 不停地翻炒几下 , 将两者都炒至变软 。

第六步:加上适量食盐和白糖调味 , 加上一勺生抽和半勺老抽 , 调入一勺蚝油提鲜 , 将食材均匀炒均匀 。
第七步:出锅前倒入鸡蛋 , 继续再翻炒几下 , 滴入香油 , 点缀若干葱花 , 出锅 , 这道胡萝卜包菜炒鸡蛋准备开吃了 。
胡萝卜包菜炒鸡蛋是许多肥胖者的最爱 , 富含许多维生素A和粗纤维 , 热量特别低 , 快炒让营养价值最大化 , 搭配鲜嫩的鸡蛋炒一盘 , 吃起来香嫩可口 , 清爽解腻 , 吃起来比肉更开胃 , 上桌后被光盘 。春天到了 , 一定别错过这道胡萝卜包菜炒鸡蛋 , 你们学会这道胡萝卜包菜炒鸡蛋的正确做法吗?(本文的配图出自网络)