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西芹|春天轻断食,晚餐吃这么一盘,清肠刮油越吃越瘦,我三天两头必做

『草丁图书馆摘要_西芹|春天轻断食,晚餐吃这么一盘,清肠刮油越吃越瘦,我三天两头必做』而不少人会发现,冬天储藏起来御寒的脂肪,让去年的衣服又穿得紧巴巴的, 现在必须下定决心减肥了。春季万物复苏,生发,一片欣欣向荣的景色,也是减肥的最佳时机, 一定要严格...


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西芹|春天轻断食,晚餐吃这么一盘,清肠刮油越吃越瘦,我三天两头必做

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“三月不减肥 , 四月徒伤悲” , 气温越来越高 , 马上又要到露肉的季节啦!最近一段时间武汉的气温都二十多度了 ,大街上不少时尚的姑娘们早已换上了轻盈的裙装 , 开始展示自己靓丽的身形 。 而不少人会发现 , 冬天储藏起来御寒的脂肪 , 让去年的衣服又穿得紧巴巴的 ,现在必须下定决心减肥了 。
春季万物复苏 , 生发 , 一片欣欣向荣的景色 , 也是减肥的最佳时机 ,一定要严格要求自己 ,让自己美美的 。减肥就是“管好嘴 , 迈开腿” , 减肥要多运动 , 饮食宜清淡 , 多吃些低脂 , 高纤维的食材 , 低脂又饱腹 ,让你减肥不用节食 。
今天给大家分享一道减肥菜---木耳炒西芹 , 春季瘦身千万别错过这菜 , 低脂饱腹又营养 , 坚持吃一周能瘦好几斤 。 西芹低热量高纤维 , 常吃能促进胃肠蠕动 ,有利于排毒瘦身 。春天多吃西芹还能平肝降压 , 清热解毒 。 而木耳是“肠道清道夫” , 清肠排毒的效果也是杠杆的 。  黑木耳和它是绝配 , 炒在一起 , 脆嫩清香 , 颇有风味 , 清肠减脂又饱腹 , 宁可不吃肉也要吃它 , 好吃极了 。 春天轻断食 , 晚餐吃这么一盘 , 清肠刮油 , 越吃越瘦 , 我三天两头必做 。 下面就来分享这道菜的具体做法吧 。
【木耳炒西芹】
原料: 西芹  3片  木耳  1小把   蒜  3瓣   油盐  适量
【西芹|春天轻断食,晚餐吃这么一盘,清肠刮油越吃越瘦,我三天两头必做】制作:1. 准备好原材料; 2.  烧锅水 ,加入少许盐和几滴油; 3. 将西芹和泡软的黑木耳进锅焯煮两分钟后捞出备用; 4. 烧热锅放入适量的油 ,加入蒜片进锅煸炒香; 5. 加入焯好的西芹和木耳进锅翻炒; 6. 最后加入少许盐等调味 ,翻炒均匀;


7. 盛入盘中 。


小贴士:1. 黑木耳提前用冷水泡软; 2.  焯蔬菜时加入少许盐和油 , 将西芹和木耳放入锅中焯煮2分钟; 3. 先煸炒香蒜片 ,再将焯好的菜放入锅中翻炒两下后加入盐调味即可 。

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