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睡觉前最好要改掉的3个坏习惯!尤其是女性,若不改,老的更快

『草丁图书馆摘要_睡觉前最好要改掉的3个坏习惯!尤其是女性,若不改,老的更快』01.睡觉前爱吃甜食很多女孩都特别的钟爱甜食,吃过之后就会感觉特别的开心,但是最好别晚上睡觉前去吃,因为睡觉前吃不但易发胖,还会让甜食中含有的糖分在酶的作用下附着在蛋...


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自古以来 , 人们都是非常重视睡眠质量的 , 很多长寿者都是“不觅仙方觅睡方” , 只要人把这个觉睡好了 , 我们身体内部的各个器官才不易出现问题 , 这也是最为简单舒适的一种养生方法 , 通过睡觉就能养生 。
很多人之所以睡不好觉 , 主要是生活中的这3个坏习惯在作祟 , 尤其是女性朋友更应该重视起来 , 若不改 , 你只会比同龄人衰老加快 。

睡觉前最好要改掉的3个坏习惯!尤其是女性,若不改,老的更快
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01.睡觉前爱吃甜食
很多女孩都特别的钟爱甜食 , 吃过之后就会感觉特别的开心 , 但是最好别晚上睡觉前去吃 , 因为睡觉前吃不但易发胖 , 还会让甜食中含有的糖分在酶的作用下附着在蛋白质纤维中 , 出现糖基化 , 而糖基化就是加快我们皮肤衰老的因素之一 , 所以睡觉前除了不应吃甜食外 , 也要少喝糖分高的饮料 , 少吃糖分高的水果 , 这都会加快肌肤的衰老 。

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02.睡觉前不爱卸妆
在现代这个社会中 , 很少有女性朋友是不化妆出门的 , 但是记得晚上睡觉前 , 一定要把妆容卸干净 。 因为晚上正是肌肤和身体排毒的时间 , 若此时化妆品还在皮肤表面停留 , 最易堵塞脸上的毛孔 , 让皮肤不能自由呼吸 , 此时除了会加快肌肤衰老 , 让皮肤看起来暗沉外 , 甚至会引发毛孔炎症 , 长痘痘等 , 毛孔也会变得粗大 , 出现毛孔堵塞、粉刺、瘙痒的问题 。

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03.睡觉前爱发脾气
很多女孩的脾气都不太好 , 但是最好避开睡觉前发脾气 。 经过研究发现 , 人们在睡眠状态下对糟糕的事情记忆比在清醒的状态下 , 更为牢固 , 且那些令你愤怒的画面会更为长久的出现 。 睡觉前发怒 , 会严重的影响我们的睡眠质量 , 有的人甚至难以入眠 , 脑海中思绪万千 , 心跳加快 。

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【睡觉前最好要改掉的3个坏习惯!尤其是女性,若不改,老的更快】以上这3个睡觉前的坏习惯 , 你身上有吗?你占了几个?

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