草丁图书馆


首页 > 健康 > >

熬夜|熬夜被列为“致癌因素”,每天晚上超过几点不睡觉,就算熬夜?

『草丁图书馆摘要_熬夜|熬夜被列为“致癌因素”,每天晚上超过几点不睡觉,就算熬夜?』这是因为持续熬夜,人的生物钟被扰乱。原本身体习惯十点半睡觉的,可是现在玩手机,一不小心就到了十二点。延迟睡觉不可怕,可怕的是,越熬越精神,导致晚上睡不着。在加拿大...


按关键词阅读: 癌症 养生 熬夜 致癌


熬夜 , 是现在年轻人的“必修课” 。 个推数据显示 , 当代熬夜大军主要是18——34岁的年轻人 , 占比80%左右 。 其中男性会比女性更能熬夜 , 在熬夜大军中占据主力 。 说到熬夜的原因 , 有的人是为了彻夜狂欢、释放白天的压力 , 而有的人是深夜学习充电 , 提高业务能力 。 但不管是什么原因导致的熬夜 , 都是不应该长时间保持 。 这是因为熬夜已经被列为致癌因素 , 今天就来聊一聊其中的原因 。
世界卫生组织在2007年的时候 , 将熬夜列为2A类致癌因素 , 同类别的还有高温油炸食品、过热饮料等 。 这是因为持续熬夜 , 人的生物钟被扰乱 。 原本身体习惯十点半睡觉的 , 可是现在玩手机 , 一不小心就到了十二点 。 延迟睡觉不可怕 , 可怕的是 , 越熬越精神 , 导致晚上睡不着 。

熬夜|熬夜被列为“致癌因素”,每天晚上超过几点不睡觉,就算熬夜?
本文插图



在加拿大的一项研究中 , 研究人员发现 , 生物钟紊乱会增加患癌风险 。 其中夜班工作持续三十年以上的女性 , 罹患乳腺癌的几率会比普通人增加两倍 。 经常熬夜还能增加肺癌 , 结直肠癌 , 前列腺癌 , 肝癌以及淋巴瘤等癌症 。 因此 , 熬夜被列为致癌因素 。
其实 , 熬夜不仅仅会增加患癌风险 , 还会带来诸多健康问题 。 接下来将一一阐述 , 请接着玩往下看 。

熬夜|熬夜被列为“致癌因素”,每天晚上超过几点不睡觉,就算熬夜?
本文插图



经常熬夜 , 睡不着觉 , 工作、娱乐的时间过长 , 死亡风险会有所增加 。 有研究发现 , 那些每天睡眠时间只有5小时 , 或者低于5小时的人 , 死亡风险将会是每天保持六到七小时睡眠人的近2倍 。
经常熬夜 , 睡眠不规律 , 出现中风的风险会比较高 。 在一项研究中 , 人们发现那些经常轮夜班的人 , 出现中风的风险会增加5% , 而出现心肌梗死的风险会增加23% 。 这是因为 , 人在熬夜的时候 , 血压、心率调节会处在高负荷的状态 , 血管收缩出现异常 。 经常熬夜 , 血液流动变慢 , 会增加冠状粥样硬化的概率 , 进而导致心梗 。

熬夜|熬夜被列为“致癌因素”,每天晚上超过几点不睡觉,就算熬夜?
本文插图



经常熬夜 , 身体免疫力会受到影响 。 免疫系统对人体有重要的保护作用 , 如果没有免疫系统的维持 , 人的生命可能会因为某个小小的细菌覆灭 。 但是经常熬夜 , 各个组织器官得不到充分的休息 , 出现功能下降 。 免疫系统受到影响 , 导致免疫力下降 。 所以 , 经常熬夜容易感冒发烧 。
经常熬夜 , 容易变胖 。 在一项研究中发现 , 每一天睡眠时间不足6小时的人 , 标准体重较高的可能性是正常睡眠人的7.5倍 。 一胖毁所有 , 毁的不仅仅是外在形象 , 还可能是健康 。 过度肥胖 , 会有高血脂、高血压、高血糖等风险 , 影响健康 。 其中 , 对于老年人来说 , 每天睡6小时 , 罹患糖尿病的可能性是每天睡7小时人的1.7倍 。

免责声明:本文是由网友投稿,仅代表作者个人观点。内容的真实性、合理性、原创性等未经草丁图书馆证实,文中所阐述的观点亦不代表草丁图书馆的立场。本文内容仅供读者参考,其真实性请读者自行甄别。由此产生的纠纷,草丁图书馆不承担任何责任。


来源:(民福康健康)

【草丁图书馆】网址:http://www.caoding.cn/d/0322P00632021.html

标题:熬夜|熬夜被列为“致癌因素”,每天晚上超过几点不睡觉,就算熬夜?


上一篇:护士比较吃香的5个科室,学护理的女生值得考虑

下一篇:晚上洗头发和早晨洗头发,哪个危害更大?可能很多人洗错了


历史

安徽黄山歙县:许村镇箬岭村发现疑似红军遗骸

阅读(41)

据村中现年80多岁的叶杏时、叶富驹姐弟俩回忆:“早年听父亲说,当年有红军战士经过我们村,那年我们这里特别冷,山里下起了好大的雪,他们却穿着夏衣,兴许是他们因为长途跋涉...