【【草丁图书馆】立春后要多吃的“肉”，养身不上火，营养不发胖，焖一锅太馋人】原因|发胀|说出|早晨醒来|双手_健康

『草丁图书馆摘要_【草丁图书馆】立春后要多吃的“肉”，养身不上火，营养不发胖，焖一锅太馋人』3.锅中放入食用油，放入焯过水的鸭子小火煎，煎至鸭皮金黄，倒出煎出来的鸭油不用。4.直接倒入生抽、黄酒、一小把冰糖20克，加水至鸭子一半即可。5.大火烧沸后改小火烧50分钟左右...

按关键词阅读： 脾胃虚弱一日三餐骨质疏松

随着天气越来越暖和，在，很多人都已经开始不穿棉衣了！立春之后，就是了，但是现在的风还是特别的冷。今天呢，小编给大家推荐一种肉，尤其适合现在的天气。立春后，这肉要多吃，养身不上火，营养不发胖，焖一锅太馋人！这个肉就是鸭肉。春季吃鸭肉能可以滋补身体，鸭肉是春季很好的进补食材。因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，鸭肉蛋白质含量比猪、牛、羊肉高，比牛肉羊肉便宜。当然鸭肉做法也是比较的复杂，一起来看看小编做的三杯鸭吧，非常的简单美味！
三杯鸭

【草丁图书馆】立春后要多吃的“肉”，养身不上火，营养不发胖，焖一锅太馋人
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寓言7656
配料：
白条鸭半只、食用油20克、生抽50克、黄酒120克、冰糖20克、老抽1茶匙
烹饪步骤：
1.白条鸭处理干净冷水下锅，放入葱姜，水沸后煮三五分钟捞出。

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2.这就是所说的三杯鸭调料——小碗食用油约20克、中碗生抽+1茶匙老抽约50克，大碗黄酒约120克。

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3.锅中放入食用油，放入焯过水的鸭子小火煎，煎至鸭皮金黄，倒出煎出来的鸭油不用。

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4.直接倒入生抽、黄酒、一小把冰糖20克，加水至鸭子一半即可。

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5.大火烧沸后改小火烧50分钟左右。

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6.大火收汁，汤汁减少变浓的时候等要不停的将汁淋在鸭子身上。

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7.取出切块。

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8.成品，是不是超级简单。

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烹饪小贴士：
【 【草丁图书馆】立春后要多吃的“肉”，养身不上火，营养不发胖，焖一锅太馋人】1、选购鸭肉时先观色，鸭的体表光滑，呈乳白色，切开后切面呈玫瑰色，表明是优质鸭，如果鸭皮表面渗出轻微油脂，可以看到浅红或浅黄颜色，同时内的切面为暗红色，则表明鸭的质量较差。变质鸭可以在体表看到许多油脂，色呈深红或深黄色，肌肉切面为灰白色、浅绿色或浅红色。?2、然后是闻味。好的鸭子香味四溢；一般质量的鸭子可以从其腹腔内闻到腥霉味；若闻到较浓的异味，则说明鸭子已变质。?3、最后是辨形。新鲜质优的鸭，形体一般为扁圆形，腿的肌肉模上去结实，有凸起的胸肉，在腹腔内壁上可清楚地看到盐霜；反之，若鸭肉摸上去松软，腹腔潮湿或有霉点，则鸭质量不佳，变质鸭肌肉摸起来软而发黏，腹腔有大量霉斑。