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健康|五十岁后,能做到“三不贪”的人,或更容易长寿,你做到了几个?

『草丁图书馆摘要_健康|五十岁后,能做到“三不贪”的人,或更容易长寿,你做到了几个?』五十岁后我们应该管住嘴不贪吃,减轻身体的负担。什么是“不贪吃”?首先是控制食量,人到了五十岁,身体的新陈代谢就慢了,身体需要的能量也就少了,对于任何食物都应该保持这...


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五十岁是人生的一个重要的分水岭,五十岁之前属于壮年,而五十岁之后身体的机能慢慢下降的快了,开始慢慢的走向衰老了。孔子说,五十而知天命,五十岁之后对于世事就不再强求了,其实不只是五十岁后释然的一种心态,和五十岁后身体机能下降也有关系。五十岁后身体的机能下降,如果不注重养生,各种疾病会更容易找上门,如果注意好养护自己的身体,衰老可能就会慢一些。五十岁后能够做到“三不贪”的人,健康长寿或也不是难事。五十岁后,能够做到“三不贪”的人,健康长寿或许不是难事,你做到了几个?首先不贪吃【 健康|五十岁后,能做到“三不贪”的人,或更容易长寿,你做到了几个?
健康|五十岁后,能做到“三不贪”的人,或更容易长寿,你做到了几个?
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吃对于身体的健康是有比较大的影响的,吃的健康的人身体往往就会很健康,而吃的不健康的人往往身体就容易出现问题。我们讲“病从口入”,很多疾病和吃都是有关系的。五十岁后我们应该管住嘴不贪吃,减轻身体的负担。什么是“不贪吃”?首先是控制食量,人到了五十岁,身体的新陈代谢就慢了,身体需要的能量也就少了,对于任何食物都应该保持这一个适量的态度,再喜欢吃也要适量的吃,而不是一口气吃很多。其次是少吃不健康的食物,我们现在的食物普遍喜欢吃高油高盐等高热量的食物,喜欢吃烧烤、火锅、红烧肉等味道好的食物,然而这种食物吃多不仅会长胖,对于血管也会有很大的负担,三高就和饮食不注意有很大的关系。过了五十岁饮食上应该以清淡为主,多吃些蔬菜和水果。其次不贪烟酒
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吸烟和喝酒是很多人会有的不良的生活习惯,吸太多烟或是和太多酒对于我们的身体健康都是有不小的影响的。吸烟太多,会导致我们的血管的弹性下降,血管堆积太多的毒素,并且对于也会伤到肺部的健康。喝酒太多,身体摄入太多的酒精会刺激到肠胃,增加肝脏的负担,导致肝脏容易硬化,还会降低血管弹性等等和麻痹我们的大脑等等。到了五十岁后,最好能够戒烟和戒烟,是在戒不了,一天抽烟尽量也不要超过五根,喝酒频率也不要超过一周一次,并且酒量需要控制,减少身体的负担。再次不贪闲
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到了五十岁,基本属于生活比较安定的年纪了,事业稳定家庭和谐,再过没几年也快到了退休的年纪,很多人就会比较贪“闲”。贪闲也就是不喜欢运动,久坐不运动。总是久坐不动,或是懒于运动,我们的身体血液流通就会变慢,身体也会变得更懒。五十岁后总是久坐不动的人,就容易出现便秘等健康问题,身体机能下降也会变快,衰老也会来得更快。即使五十岁后可以不像以前那么累了,但是尽量该运动的还是运动,该忙碌点还是忙碌点。平均寿命最长的香港,很多人到了七十岁还会工作和运动,所以五十岁后别太懒和贪闲,适当的运动和忙碌对于身体是比较好的,能够帮助我们促进血液流通,加强身体的新陈代谢,刺激我们的大脑,延缓身体的衰老速度。对于我们五十岁后的朋友们来说,养护身体是非常重要的,需要养成一个良好的生活习惯。饮食上要多吃健康的食物,以清淡为主,适当的补充些营养和维生素,生活上要经常的运动,保持充足的休息和合理的情绪,这样健康长寿就会更加的青睐我们。虽然都是老生常谈的话题,但是各位年过五十的朋友,你们做到了吗?

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来源:(邹喻社会)

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标题:健康|五十岁后,能做到“三不贪”的人,或更容易长寿,你做到了几个?


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