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头发|中青年人已成为脱发的主力军!做到这几点,预防雄秃

『草丁图书馆摘要_头发|中青年人已成为脱发的主力军!做到这几点,预防雄秃』年轻人脱发多为肝肾不足年轻的脱发人群中有相当一部分是“雄激素性脱发”(简称“雄秃”)。近年来,“雄秃”的发生率逐年增高,并且日渐年轻化。那么,是什么原因导致了脱发...


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头发|中青年人已成为脱发的主力军!做到这几点,预防雄秃
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防脱发保持生活规律心态好
保健时报采访人员 燕声
一直以来我们都认为脱发是大伯、大爷们的专利。然而,残酷的现状是中青年人已然成为脱发的主力军。
年轻人脱发多为肝肾不足
年轻的脱发人群中有相当一部分是“雄激素性脱发”(简称“雄秃”)。近年来,“雄秃”的发生率逐年增高,并且日渐年轻化。
那么,是什么原因导致了脱发呢?上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师高尚璞介绍,中医古籍上有许多关于治疗脱发的记载。《内经》认为,“肾主骨生髓,其华在发”;后世还有“发为血之余”“发落宜补脾肾”的理论。总之,头发的润泽与枯槁、茂盛与脱落,都和肝、脾、肾三脏关系密切。“雄秃”早期多属于血热风燥或湿热内蕴,后期多为肝肾不足。
头发要勤梳,别扎太紧
那么,怎样才能预防脱发呢?《诸病源候论》说;“千过梳头,头不白。”《延寿书》说:“发多梳则明目去风。”湖南省中医药研究院附属医院副主任医师李小衡建议,应养成勤梳头的习惯。梳头发的作用是促进头部血液循环,因此最主要讲究力度。
梳头时,梳子应该落在头皮上,力度稍微大一些,可以连续梳几分钟,直至头皮发热。梳头有几大好处,能疏通血脉,使气血流畅,改善头部的血液循环,使头发得以滋润,发根牢固,防止早生白发,延缓衰老。“发宜常梳”,如此不仅能使头发乌黑亮丽,还能清肝明目,缓解头痛,可健脑提神,解除疲劳,并能预防脑溢血,降低血压,健脑健身,延年益寿。
最好不扎马尾辫,马尾辫会把头发扎得太紧,影响头部的血液循环,尤其是马尾甩动,使头发一直处于紧绷状态,发根一直往外扯。长此以往,甚至可能形成斑秃、脂溢性脱发。另外,健康的头发与良好的心态、生活规律分不开:早睡早起,多运动,保持良好心态。
喝粥有助调节脱发
如何养护头发?高尚璞建议,不妨试试3款食疗方:
一款是桑叶生发饮桑叶。其除具有促进毛发生长的作用,还可祛风止痒,减轻头皮油腻。制作方法是,桑叶10克,茯苓15克,开水冲泡代茶饮,每日1剂。洗头时用桑叶20克煎水,每周2~3次。适用于“雄秃”早期。
另一款是薏仁红豆枸杞粥。薏苡仁和赤豆有清热化湿解毒的作用,枸杞养血补肾。此方具有祛湿生发的功效,适用于“雄秃”湿热内蕴者。制作方法是:枸杞子15克,薏苡仁30克,赤豆30克,大米50克。以上四物洗净,放砂锅中加入水,煮成粥即可食用。
再有就是女贞黑豆红枣粥。女贞子、黑豆有滋补肝肾、乌须发、明目的作用,红枣可健脾养血。此方具有生发护发之功效,适用于“雄秃”日久肝肾不足者。制作方法是,女贞子15克,黑豆30克,红枣5枚,大米50克。以上四物洗净,放入砂锅中,加入水,煮成粥即可食用。

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来源:(巴拉八啦大财经)

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标题:头发|中青年人已成为脱发的主力军!做到这几点,预防雄秃


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