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为什么有些人“喝水”都会发胖?是真胖还是假胖?

『草丁图书馆摘要_为什么有些人“喝水”都会发胖?是真胖还是假胖?』健身不仅能让身体变得更健康,同时也能让身材变得更好,所以,许多人都走上了健身这条路。而肥胖的人往往都会遭受到旁人的嘲笑,对自信心造成打击。所以,肥胖一直困扰着一些...


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谁都希望自己的身材能够变好 , 如今 , 健身文化也慢慢普及 , 人们对健身也有着新的了解 。 健身不仅能让身体变得更健康 , 同时也能让身材变得更好 , 所以 , 许多人都走上了健身这条路 。
而肥胖的人往往都会遭受到旁人的嘲笑 , 对自信心造成打击 。 所以 , 肥胖一直困扰着一些人 , 越来越多人都想要减肥 。 但是 , 在减肥过程中不会跟自己想象中那么顺利 , 减肥这条路充满坎坷 。

为什么有些人“喝水”都会发胖?是真胖还是假胖?
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有些人减肥很简单 , 坚持几个月就瘦下来了 , 但有些人减肥 , 身材怎么都下降不了 。 其原因主要是每个人的身体素质不同 , 有些人养成易瘦体质 , 减肥就很简单 , 但有些人养成了易胖体质 , 减肥就非常苦难 。 再加上大部分人懒惰性 , 很难坚持运动和控制饮食 , 减肥就变得更困难了 。
今天我们就来讲讲一些易胖体质的人为什么那么难瘦下来 , 甚至有人还觉得自己连“喝水”都会发胖!到底怎么回事?喝水发胖是真胖还是假胖呢?

为什么有些人“喝水”都会发胖?是真胖还是假胖?
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首先我们要清楚为什么会发胖 , 无疑就是摄入过多热量 , 身体无法消耗掉 , 这部分热量就会逐渐形成脂肪 , 身材就发胖了 。 所以 , 发胖的前提是要摄入热量 , 但是 , 水分本身是没有热量的 , 所以 , 喝水都会发胖这一结论是不科学的 。 有些人可能觉得 , 自己喝完水后体重上升就是变胖了 , 其实不用担心 , 这仅仅只是体重上升而已 。
无论是易瘦体质还是易胖体质 , 只要合理控制饮食 , 提高热量消耗 , 就能产生热量缺口 , 减掉更多脂肪 , 身材就能瘦下来 。

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引起肥胖的原因是体脂率过高 , 所以 , 在减肥过程中 , 不要太注意体重 , 你更应该关心体脂率 。 只有体脂率下降 , 体内脂肪才会逐渐被消耗掉 , 才算上真正意义上减肥 。
在减肥期间 , 我们要多喝水 , 它本身没有热量 , 并不会让你发胖 。 及时补充水分才能促进身体血液循环 , 提高代谢能力 , 帮你更好的排出体内废物 , 促进减肥效率 , 让你更快的瘦下来 。 有数据表明 , 在减肥期间 , 养成经常喝水的习惯 , 减肥速度会比不爱喝水的人更快 , 所以 , 不存在喝水会变胖的情况 , 多喝水还能帮你促进减肥效率 。

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体重降低=成功减肥?
其实并不是的 , 体重受到很多原因影响 , 比如:体内水分、肌肉含量等 , 有众多不稳定因素 。 在减肥期间如果只注意体重 , 觉得体重降低就是减肥成功 , 那就大错特错了 。 有些人还不惜以健康为代价 , 选择节食减肥 。 虽然体重能够降低 , 但无法减掉体内脂肪 , 身材依然会显得臃肿肥胖 。 只有坚持运动健身 , 才能保证身体健康并让你瘦下来后身材更完美!

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来源:(马甲线联盟)

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标题:为什么有些人“喝水”都会发胖?是真胖还是假胖?


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