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搜狐网|肠胃不好别着急,澳药健康为您唤醒肠胃健康新生态

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现在的社会正处于快速发展的过程中,工作压力增大,应酬也渐渐增多,吃饭不规律等等问题,这让很多人都受到肠胃问题的影响,使身体出现亚健康 。 一般肠胃不好的人,通常会有伴随着消化不良、胃胀气、便秘、腹泻等情况出现 。 如果人们平时没有注意并加以调节,那么这些症状会一直伴随着你,而且可能会越来越严重,并对我们的生活和工作造成影响 。
常见几种伤肠胃的坏习惯:
1、爱吃宵夜
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当代人为了过上更好的生活,难免会经常熬夜加班,所以就会常吃宵夜 。 营养无法消耗 夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗 。 据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症 。 再加上饮酒,则更容易与酒精性脂肪肝结缘 。
2、暴饮暴食
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暴饮暴食是年轻人身上很常见的一种现象,他们对自己不喜欢的东西,看都不会看一眼,但是当遇到自己喜欢吃的东西时,就会无节制地吃,经常暴饮暴食 。 有些人很长时间没有吃东西,突然一下子吃的很多,胃里突然有很多食物进入,就会使胃有胀痛感,导致胃很负担急剧加重,难以消化 。
3、口味重
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很多人对烧烤、腌制食品、辣椒等食物有着特殊的喜好 。 这些重口味的食物,味道虽然很美味,但却对肠胃的伤害很大,不仅会刺激肠胃粘膜,导致肠胃疾病,同时还增加了高血压和心血管疾病的发病率,得不偿失 。
为了肠胃健康,这些事情我们要牢记:
1、饮食规律
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养胃的第一步就是要按时按量吃饭,如果可以的话,我们尽量少吃多餐,从而减轻胃的负担,对于肠胃的消化和吸收也更有帮助 。 规律饮食还可以为身体提供稳定的内部环境,帮助人们更好地吸收营养,有助于身体健康 。
2、坚持运动
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适当的锻炼也是保持胃部健康的一个好方法 。 适量的运动可以提高身体素质,改善肠胃功能,保护肠胃健康 。 日常生活中,我们可以选择一些像慢跑散步,瑜伽,跳绳等轻缓的运动,但是最重要的是坚持下去,不能三天打鱼两天晒网 。
3、适当补充营养
适当的补充酵素片 。 酵素能够帮助身体各方面保持平衡状态 。 因为酵素能够使体内的血液呈弱碱性,从而帮助清除体内残留堆积的废物,保持肠内细菌的平衡,强化细胞,增强身体抵抗力等等方面让身体内环境维持平衡 。

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来源:(搜狐网)

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