
【草丁图书馆】入睡困难、睡眠质量差?教你5个方法,或能睡得香甜
而通过睡觉之前,适当深呼吸可以让身体保持轻松,消除了负面情绪之后睡眠质量可以提高,否则长时间失眠对健康会造成影响。2、选择合适食物提供营养在睡觉之前选择合适类型的食...
而通过睡觉之前,适当深呼吸可以让身体保持轻松,消除了负面情绪之后睡眠质量可以提高,否则长时间失眠对健康会造成影响。2、选择合适食物提供营养在睡觉之前选择合适类型的食...
★紫菜虾皮汤补碘又补钙,对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效,对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用,对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效,还可减轻妇女更年期...
成功不取决于财力,在于健康。身体是革命的本钱,拼命的工作,也有了好的生活,可是却没有了健康的身体,好像一切都失去了意义,所以说在奋斗的同时,也要注意自己的身体。我...
青梅是天然美容美容水果,这种水果富含有机酸和维生素含量,能起到增强体质,美白肌肤的作用,而且还能有效抑制皮肤毒素,每天晚上吃一些,越来越年轻,比面膜的应用要好。青...
土豆中的营养物质也不少,含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效帮助孩子生长发育,长高长智力。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C都能有效提高脾胃的消化功...
一、可以用舌头轻轻的舔一下自己的手背,然后再闻闻,看看有没有臭味。 二、将食指放在我们的喉咙根部五秒钟,再闻一下,如果有气味就是有口味。 将双手抱住自己的口鼻,然后呼...
本文转载自【微信公众号:吃货一族,ID:Afoodies】经微信公众号授权转载,如需转载与原文作者联系腐竹的营养价值 文章插图 1.蛋白质丰富腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高。2.保...
今天我给大家推荐几个简单除湿的好方法。 一、先从食疗开始讲起。 1、清热祛湿粥 准备:赤小豆六钱,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各四钱,灯芯花、川萆薢各二钱,赤茯苓三钱。...
生姜不仅能够刺激人体发汗,还具有暖胃、祛风、散寒、解毒等功效。人们喜欢开空调,各种冰棒、冷饮下肚,使得寒湿堆积,此时吃点生姜更有祛湿散寒的功效。 都知道平日要吃姜,...
丝瓜丝瓜是夏秋之家常蔬菜,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分,可以起到良好的美容祛皱作用,有防止皮肤老化、抗衰老的功效,...
其中的挥发油可温和地刺激胃肠道,促进消化液的分泌,从而排除肠道内的积气,增加食欲。 食用方法: 陈皮可用于某些特殊风味菜肴的佐料;也可用于冲泡,冲泡时可加入适量的糖调...
老人容易缺乏4大类营养素:首先是蛋白质易缺乏美国西顿西北医院临床营养师、研究员嘉丽珊·斯莱特凯指出,老年人的新陈代谢会减速30%,对蛋白质的利用能力在降低,但分解代谢的...
猪蹄中的弹性蛋白也极丰富,它能使皮肤的弹性增加,韧性增强,血液循环旺盛,营养供应充足,皱纹变浅或消失,皮肤显得娇嫩细致,光亮洁白。猪脚中含有大量的胶原蛋白,具有改...
天气炎热干燥,容易上火,可以多食用点蒲儿菜,能够帮助清热去火,滋阴润燥,其中还含有丰富的铁元素,能够帮助提高人体的造血功能,可补血益气。火龙果中含有大量水分,如今...
可以清热解毒,平时食用能清热泻火,也能杀虫解毒,能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗,沙果是一种营养价值很高的水果,能为人体补充多种有益的营养成分,对提高身体素质...
豆腐是我们中国的传统美食,现在研究也表明,多吃豆腐对心脏有保护作用。因为它含有多种微量元素,而且改善血脂代谢,降低坏胆固醇的含量,还富含叶酸,能减少H型高血压的患病...
每天锻炼 只有每天养成锻炼习惯的人,身体的柔韧性才可能好,可以延缓各器官,身体各组织的寿命,还可以强化。 按时作息 早睡早起身体好。自古以来就要这样的话,为什么这样...
富含维生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。 2.多吃含维生素B群的水果 人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维...
向大家介绍的这道菜就是菠菜炒鸡蛋,这道菜其实是江浙一带的名菜。菠菜是一种常见的绿叶蔬菜,有“营养模范生”的美称,富含铁元素,对患有缺铁性贫血的人群和女性非常益处,...
更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为颈性高血压。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。 多少心脑血管疾病患者因高血...