2021-01-21 阅读(40)减肥 体重 肥胖

为什么这么说呢？从人体胖瘦的标准上来看，即使是BMI在正常范围内的人，也有可能是一位名副其实的胖子，重点在于她的体脂率较高，这样的人群和体脂率正常的人群相比，存在的健...

2021-01-12 阅读(18)日本 寿命 饮食健康

首先，日本人吃饭比较慢，每顿饭吃八分饱就停。日本人吃饭的速度都是比较慢的，无论吃什么都是小口小口，细嚼慢咽地吃。吃饭的时候细嚼慢咽有个好处，那就是吃饭的时候吃到八...

2021-01-01 阅读(42)走路 锻炼 运动

越来越多研究显示，走路能降低我们的死亡风险。一、美国医学会：走得更多，死亡率下降显著《美国医学会杂志（JAMA）》发表了一项来自美国国家癌症研究所的调查研究，该研究调查...

2020-12-27 阅读(36)血管 走路

膝盖对人体非常重要，但它非常脆弱。经常进行一些激烈的运动，会伤到膝盖。什么运动都不进行，每天坐着，容易使膝盖退化，也会伤到膝盖。但是走路锻炼却可以帮助我们很好的保...

2020-12-24 阅读(38)长寿 走路 运动

走路 ， 在人们看来是非常普遍的一件事 ， 是每个人生来就应该具备的生活技能 ， 可能大家都忘了 ， 走路这件事也是要学习的 ， 不仅是刚出生时的慢慢走路 ， 还是长大后的走路方...

2020-12-14 阅读(23)走路 伤膝盖 排尿

这里所说的“日行万步”并非是指每天总计的走路步数，而是用来锻炼健身的一次性走路步数。如果一个人一刻不停的走，那么在7.5公里的时候才会达到一万步的标准，如今每天都坚持...

2020-12-05 阅读(36)软骨磨损 骨关节炎 运动

实际生活中，也确实以微信里显示的数据作为每日走路的准绳。...

2020-11-27 阅读(23)吸烟 走路 运动

另外，在相关研究中还发现，生活中有超过8成以上的二型糖尿病患者和肥胖、缺乏运动有关。特别是在半年的时间之内不运动，其胰岛素敏感性下降后，那么相对应机体罹患糖尿病的概...

2020-11-19 阅读(34)走路 颈椎前倾 骨质疏松

如果身体经常出现这种情况，就会使整个脊椎都会出现前倾的症状，就是我们很多老年人都会出现的驼背。人在上了年纪后，身体的各项机能都会慢慢退步，从而肌肉的强力和收缩性就...