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【饮食】的文章和图片

饮食|减肥期间,控制饮食的重要性

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因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。3、改变减肥观:减肥不是不吃东西的节食,只是改变习惯,改变吃太饱的习惯,戒吃高热量的食物。4、不要故意挨饿:如果在减肥中故意挨饿,那么身体...

饮食|不增加体重的8种饮食习惯

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那么,我们可以把控制饮食、运动、适当的睡眠、解除压力等看作是减肥的基本守则,而其中专家们觉得最重要的就是饮食调整。通过相关研究资料的整理,推荐如下几种不增加体重的...

饮食|每天这样吃,两个月瘦十斤

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早餐要吃含有蛋白质的牛奶、水煮蛋等,还要吃含有碳水的主食,以及含有食物纤维的蔬菜和水果等。吃早餐可以唤醒一整天的新陈代谢,为以后的热量燃烧和新陈代谢提供巨大的帮助...