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世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用,比烟酒还伤血管,提醒父母:尽早撤下餐桌

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按关键词阅读: 世界卫生组织 血栓 脑梗 老年病 新陈代谢

世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用,比烟酒还伤血管,提醒父母:尽早撤下餐桌

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世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用,比烟酒还伤血管,提醒父母:尽早撤下餐桌

血管对我们每个人来说至关重要 , 血管是运输血液和营养物质的载体 , 如果血管出现问题 , 血液和营养物质无法输送到身体各个部位 , 影响各个器官的正常运转 , 极有可能会威胁我们的生命 。

随着经济不断 , 的发展 , 人们生活水平提高 , 近年来心脑血管疾病的发生率逐渐上升中 , 据统计 , 我国心脑血管疾病患者已经接近三亿人 , 这类疾病已经不是中老年人的专属 , 现在很多年轻人也患有高血脂、高血糖等慢性疾病 , 这种现象的发生 , 主要是因为饮食结构不合理引起的 , 因此 , 我们每个人都要多注意日常的饮食 , 做到饮食清淡、膳食均衡 。
还有1种少吃
它就是反式脂肪酸 , 反式脂肪酸经常在甜品中可以见到 , 过多的摄入反式脂肪酸 , 使血液变得异常粘稠 , 导致血液出现结块 , 增加血栓生成的几率 , 对于中老年人的危害较大 , 而且还会造成肥胖 , 不利于身体新陈代谢和血液循环 , 导致大量的脂质堆积在血管中 , 造成血管堵塞 , 引发脑梗 。

2种食物食物对血管损害极大 , 劝你尽量少吃
1、高盐食物
盐是我们生活中不可缺少的一种调味品 , 世界卫生组织表明 , 成年人每人每天不得超过6克盐的摄入 , 而生活中有很多的高盐食物 , 例如:咸鱼、咸菜、腊肉等等 , 经常吃这类食物容易使体内的血压升高 , 血管内壁细胞渗透压遭到破坏 , 导致血管平滑肌肿胀 , 血液循环受到影响 , 血管内堆积大量的脂质和垃圾 , 造成血管堵塞 。
2、油腻食物
在生活中有很多的油腻食物 , 例如:把子肉、烤鸭、回锅肉等等 , 这类食物中不仅含有大量的油脂 , 还具有较高的脂肪进入体内后 , 不容易被身体消化吸收 , 转化为脂肪囤积在体内 , 增加血液粘稠度 , 久而久之在血管内形成血栓 , 诱发脑梗 。

日常做好2件事 , 减少血管堵塞、预防脑梗
第一、多喝水
水是我们的生命之源 , 在生活中可以多喝水 , 加快身体新陈代谢的速率 , 促进体内的血液循环 , 喝水的时候可以吃一些营养素 , 迅速分解乳化体内多余的脂质 , 把多余的脂质变成个礼物 , 随着新陈代谢排出体外 , 预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、活动手脚
【世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用,比烟酒还伤血管,提醒父母:尽早撤下餐桌】手脚是身体的最末端 , 一旦血管出现问题 , 血液无法及时输送到我们的手脚 , 将会出现手脚冰凉麻木的情况 , 因此 , 在日常生活中多活动手脚是十分有必要的 , 不仅可以促进体内的血液循环 , 还可以减少血栓的形成 。

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    来源:(只有满怀勇气)

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    标题:世界卫生组织|世卫组织呼吁停止食用,比烟酒还伤血管,提醒父母:尽早撤下餐桌


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