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赶紧!长寿的人,大多都有5个共同特征,占得越多离长寿越近,赶紧自测

『草丁图书馆摘要_赶紧!长寿的人,大多都有5个共同特征,占得越多离长寿越近,赶紧自测』研究发现,长寿的人大多有5个共同特征,占得越多离长寿越近,赶紧自测一下。长寿的人有什么共同特征1、乐观情绪这种东西看不见、摸不着,但对人身心的影响却是实实在在的。俗话...


按关键词阅读: 慢性疾病 心肺功能 强身健体

从古到今,健康、长寿都是人们的追求。追求养生用尽奇招的现代养生爱好者,做这么多努力其实都是为了活得更长。随着科技的发展和医学技术的进步,人们的寿命比起以往有了很大的提升,我国目前人均寿命已经高达77岁。
但科学技术和医学技术只是我们长寿的基础,要想真正健康、长寿,还是离不开自己的努力。研究发现,长寿的人大多有5个共同特征,占得越多离长寿越近,赶紧自测一下。
赶紧!长寿的人,大多都有5个共同特征,占得越多离长寿越近,赶紧自测
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长寿的人有什么共同特征
1、乐观
情绪这种东西看不见、摸不着,但对人身心的影响却是实实在在的。俗话说“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,其实并不是没有道理。
积极、乐观的人,在遇到事情的时候可以快速调节自己的情绪,更高效地克服各种压力和困难,从而相对来说更容易获得成功,并从中得到满足感,获得幸福。
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但如果长期处于悲观厌世、闷闷不乐、情绪低落、消沉等负面情绪中,被负能量包围,时间久了就容易怀疑自己,对自己没有信心,导致诸事不顺。
时间久了,甚至各种疾病都有可能找上门来。疾病缠身,长寿自然也就无从谈起。故而大家在生活中一定要保持乐观向上的心情,学会调节自己的情绪,释放压力,避免负面情绪对身心健康造成不必要的伤害。
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2、爱运动
生命在于运动,运动可以加快人体血液循环,血液循环好了,各组织和器官才能得到充足的血液供应,更好的进行各项生理活动。同时,运动还能强身健体,提高身体抵抗力,抵抗力好了,各种疾病也就少了。远离疾病,人才能健康、长寿。
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3、睡眠好
长寿的人睡眠好,劳累了一天之后,夜间是人体进行修复的好时机,故而一个好的睡眠不仅可以修复白天受损机体,还能让人以精力满满的状态投入到第二天的工作生活中。长期作息不规律、昼夜颠倒、睡眠不足,则有可能导致内分泌失调,激素调节紊乱,影响人体正常的生理活动。
同时,人体在熬夜的时候身体处于应激状态,这个时候会分泌大量的肾上腺激素,过量的肾上腺激素会使得血管收缩,使得血液通过的阻力变大,长期以往容易导致各类心血管疾病。
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而血管被称作生命的通道,血管出现病变,就有可能危害到人体健康,严重的时候还会危及生命。故而大家在平时的生活中一定要养成规律作息的好习惯,保证充足且优质的睡眠,尽量不熬夜。


来源:(小王唠嗑)

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标题:赶紧!长寿的人,大多都有5个共同特征,占得越多离长寿越近,赶紧自测


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